Selän fysioterapiaa Rovaniemellä
Selkäfysioterapia on tehokas hoitomuoto alaselän ja yläselän kipuihin, liikerajoituksiin sekä ryhtiongelmiin. Hoito perustuu yksilölliseen tutkimiseen, aktiiviseen harjoitteluun ja kipua lievittäviin manuaalisiin tekniikoihin.
Selän toiminnan palauttamista fysioterapian keinoin
Selkäkipu voi johtua monista tekijöistä, kuten huonosta työasennosta, lihasepätasapainosta, liikkumattomuudesta tai äkillisestä kuormituksesta. Selkäfysioterapiassa keskitytään tunnistamaan kivun syyt ja vahvistamaan niitä kehon osia, jotka vaikuttavat selän tukeen ja liikkeeseen. Hoito voi sisältää lihasvoima- ja liikkuvuusharjoitteita, kehonhallinnan kehittämistä sekä ergonomian ohjausta. Asiakkaalle laaditaan selkeä suunnitelma, jonka avulla oireet helpottavat ja toimintakyky paranee.
-
Miten fysioterapia voi auttaa selkäkipuun?
Fysioterapia tarjoaa monipuolisia keinoja selkäkivun tutkimiseen, hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Fysioterapeutti arvioi kivun taustalla olevia syitä – kuten ryhtivirheitä, lihastasapainon häiriöitä tai liikkuvuuden rajoituksia – ja laatii yksilöllisen hoitosuunnitelman. Tärkeä osa fysioterapiaa on aktiivinen harjoittelu, joka parantaa selän tukea antavien lihasten toimintaa. Tarvittaessa hoitoon yhdistetään manuaalisia tekniikoita, kuten mobilisointia tai lihaskalvokäsittelyä, kivun lievittämiseksi. Lisäksi asiakas saa ohjausta arjen ergonomiaan ja liikkumiseen, mikä auttaa ehkäisemään oireiden uusiutumista.
-
Kenelle selkäfysioterapia sopii?
Selkäfysioterapia sopii käytännössä kaikille, joilla on selän toimintaan tai kipuun liittyviä haasteita. Se on hyödyllinen sekä akuutin selkäkivun että pitkäaikaisen, kroonistuneen alaselkävaivan hoidossa. Fysioterapiasta hyötyvät erityisesti henkilöt, joilla on toistuvia kipujaksoja, istumatyöstä johtuvia kuormitusoireita tai vaikeuksia liikkumisessa ja työkyvyn ylläpitämisessä. Hoito on turvallista kaikenikäisille ja soveltuu myös raskaana oleville tai leikkauksesta toipuville.
-
Kuinka nopeasti voin odottaa tuloksia?
Tulosten nopeus vaihtelee yksilöllisesti riippuen vaivan kestosta, kivun voimakkuudesta ja asiakkaan omasta aktiivisuudesta. Akuutissa selkäkivussa moni saa helpotusta jo ensimmäisten hoitokertojen jälkeen, erityisesti jos harjoittelu aloitetaan nopeasti oireiden ilmaantuessa. Pitkäaikaisessa, kroonistuneessa selkäkivussa kuntoutus voi viedä useampia viikkoja, mutta tulokset ovat usein pysyvämpiä. Olennaista on sitoutuminen sekä hoitokäynteihin että fysioterapeutin ohjeiden mukaiseen kotiharjoitteluun.
-
Mitä jos selkäkipuni pahenee harjoittelun aikana?
Harjoittelun aikana voi ilmetä hetkellistä arkuutta tai epämukavuutta, mutta voimakas kivun lisääntyminen ei ole normaalia. Fysioterapeutti seuraa harjoittelun vaikutusta huolellisesti ja säätää liikkeet sopiviksi. Usein pieniä muutoksia tekemällä löydetään kivuton tai kivuton reitti etenemiseen. Joskus kivun syy voi edellyttää myös lääkärin tutkimusta – tällöin fysioterapeutti osaa ohjata eteenpäin.
-
Miten istumatyö vaikuttaa selkävaivoihin?
Pitkäkestoinen istuminen on yksi yleisimmistä selkäkivun taustatekijöistä. Se vähentää tukilihasten aktiivisuutta, passivoi kehon ryhtiä ylläpitäviä rakenteita ja lisää painetta alaselän rakenteisiin. Fysioterapiassa pureudutaan istumatyön haittoihin aktiivisesti – ohjaamalla esimerkiksi taukoliikuntaa, työpisteen säätöä ja keskivartalon tukiharjoittelua.
Mihin selkäfysioterapia tuo apua
Näin Fysioterapia etenee vastaanotolla
1
Alkukartoitus ja keskustelu
Vastaanotto alkaa kattavalla alkukartoituksella, jossa käymme läpi asiakkaan oireet, terveystaustan ja mahdolliset toimintakyvyn haasteet. Keskustelussa huomioimme myös työn, vapaa-ajan ja arjen kuormitustekijät, jotta saamme kokonaiskuvan tilanteestasi. Tavoitteena on ymmärtää oireiden taustaa ja löytää juuri sinulle sopiva lähestymistapa hoitoon.
2
Oireiden tutkiminen
Keskustelun jälkeen tutkimme oireita tarkemmin fysioterapeuttisin menetelmin. Arvioimme esimerkiksi lihasvoimaa, liikkuvuutta, kehon hallintaa ja mahdollisia kipualueita. Tarvittaessa teemme tarkempia toiminnallisia testejä. Tutkimus antaa pohjan yksilöllisen hoito- ja harjoitusohjelman rakentamiselle.
3
Hoito- ja kuntoutussuunnitelma
Tutkimusten pohjalta laadimme sinulle henkilökohtaisen hoito- ja kuntoutussuunnitelman. Suunnitelma voi sisältää esimerkiksi terapeuttista harjoittelua, manuaalista käsittelyä, ohjausta ergonomiaan sekä konkreettisia keinoja oireiden lievittämiseen ja toimintakyvyn parantamiseen. Kaikki toimenpiteet perustuvat tavoitteisiisi ja elämäntilanteeseesi.
4
Seuranta ja jatko-ohjeet
Fysioterapia ei pääty ensimmäiseen käyntiin. Seuraamme edistymistäsi ja mukautamme hoitoa tarpeen mukaan. Saat myös selkeät jatko-ohjeet omaharjoitteluun ja arjen toimintojen tukemiseen. Tavoitteena on saavuttaa pysyviä tuloksia ja vahvistaa itsenäistä hyvinvointiasi.
Tervetuloa hyvään hoitoon!
Huipputason fysioterapiaa ja kuntoutusta liikkujille ja työikäisille
Meillä yhdistyvät huipputason ihmiskehon osaaminen ja lämmin, helposti lähestyttävä ote – kaikenikäisiä asiakkaita varten.