Apua vaivoihin McKenzie-menetelmällä Rovaniemellä
McKenzie-menetelmä on tieteellisesti tutkittu fysioterapiamenetelmä, joka auttaa erityisesti selkä-, niska- ja välilevyperäisissä kiputiloissa.
Itsehoitoon perustuva fysioterapia tukee toimintakykyä
McKenzie-terapiassa fysioterapeutti analysoi kivun käyttäytymistä suhteessa erilaisiin liikesuuntiin ja asentoihin. Tutkimuksen perusteella valitaan yksilölliset harjoitteet, jotka lievittävät oireita ja auttavat palauttamaan toimintakyvyn. Harjoitteet ovat helppoja, turvallisia ja suunniteltu tehtäväksi myös kotona. Tavoitteena ei ole pelkkä kivun lievitys, vaan myös ennaltaehkäisy ja potilaan oma vaikutusmahdollisuus oireiden hallintaan.
-
Mitä hyötyä McKenzie-menetelmästä on selkä- ja niskakivussa?
McKenzie-menetelmä on tehokas etenkin mekaanisissa kiputiloissa, joissa tietty liikesuunta pahentaa tai lievittää oireita. Menetelmä auttaa tunnistamaan juuri ne liikkeet, jotka vähentävät kipua ja palauttavat selän tai niskan normaalia toimintaa. Oikein valitut toistoharjoitteet voivat lievittää esimerkiksi iskiasoireita tai niskaperäistä päänsärkyä jo muutaman harjoituskerran jälkeen.
-
Millainen on ensimmäinen käynti McKenzie-terapiassa?
Ensikäynnillä fysioterapeutti tekee perusteellisen haastattelun ja tarkastelee, miten keho reagoi eri liikkeisiin ja asentoihin. Tämän analyysin perusteella määritellään yksilöllinen harjoiteohjelma. Asiakas saa ohjeet toistettaviin liikkeisiin, joiden vaikutusta seurataan tarkasti.
-
Onko McKenzie-harjoittelu turvallista tehdä kotona?
Kyllä. Menetelmä perustuu turvallisiin, ohjattuihin liikkeisiin, jotka ovat suunniteltu kotiharjoitteluun. Asiakas saa selkeät ohjeet, joiden avulla harjoittelu sujuu itsenäisesti. Kotiharjoittelu on olennainen osa menetelmää ja tukee pitkäaikaista oireiden hallintaa
-
Kuinka nopeasti voin odottaa tuloksia?
Tulokset voivat näkyä yllättävän nopeasti. Jo ensimmäisellä viikolla monet kokevat kivun lievittyvän tai liikeratojen paranevan. Tulosten pysyvyys vaatii säännöllistä harjoittelua ja oikeiden liikemallien omaksumista. Fysioterapeutti seuraa edistymistä ja muokkaa harjoitteita tarpeen mukaan.
McKenzie-menetelmä auttaa seuraaviin oireisiin
Näin Fysioterapia etenee vastaanotolla
1
Alkukartoitus ja keskustelu
Vastaanotto alkaa kattavalla alkukartoituksella, jossa käymme läpi asiakkaan oireet, terveystaustan ja mahdolliset toimintakyvyn haasteet. Keskustelussa huomioimme myös työn, vapaa-ajan ja arjen kuormitustekijät, jotta saamme kokonaiskuvan tilanteestasi. Tavoitteena on ymmärtää oireiden taustaa ja löytää juuri sinulle sopiva lähestymistapa hoitoon.
2
Oireiden tutkiminen
Keskustelun jälkeen tutkimme oireita tarkemmin fysioterapeuttisin menetelmin. Arvioimme esimerkiksi lihasvoimaa, liikkuvuutta, kehon hallintaa ja mahdollisia kipualueita. Tarvittaessa teemme tarkempia toiminnallisia testejä. Tutkimus antaa pohjan yksilöllisen hoito- ja harjoitusohjelman rakentamiselle.
3
Hoito- ja kuntoutussuunnitelma
Tutkimusten pohjalta laadimme sinulle henkilökohtaisen hoito- ja kuntoutussuunnitelman. Suunnitelma voi sisältää esimerkiksi terapeuttista harjoittelua, manuaalista käsittelyä, ohjausta ergonomiaan sekä konkreettisia keinoja oireiden lievittämiseen ja toimintakyvyn parantamiseen. Kaikki toimenpiteet perustuvat tavoitteisiisi ja elämäntilanteeseesi.
4
Seuranta ja jatko-ohjeet
Fysioterapia ei pääty ensimmäiseen käyntiin. Seuraamme edistymistäsi ja mukautamme hoitoa tarpeen mukaan. Saat myös selkeät jatko-ohjeet omaharjoitteluun ja arjen toimintojen tukemiseen. Tavoitteena on saavuttaa pysyviä tuloksia ja vahvistaa itsenäistä hyvinvointiasi.
Tervetuloa hyvään hoitoon!
Huipputason fysioterapiaa ja kuntoutusta liikkujille ja työikäisille
Meillä yhdistyvät huipputason ihmiskehon osaaminen ja lämmin, helposti lähestyttävä ote – kaikenikäisiä asiakkaita varten.